Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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16 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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16 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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16 x 50.0 kg |
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Flyes i maskin
· Brustkorb
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16 x 5.0 kg |
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Flyes i maskin
· Brustkorb
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16 x 5.0 kg |
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Flyes i maskin
· Brustkorb
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16 x 5.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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16 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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14 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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14 x 10.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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16 x 5.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 5.0 kg |
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Armhäv i smithmaskin
· Zurück
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8 reps |
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Armhäv i smithmaskin
· Zurück
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8 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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9 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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9 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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8 reps |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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16 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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16 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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16 x 60.0 kg |
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Benindrag på boll
· Abs
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16 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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16 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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16 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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16 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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16 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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16 reps |
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