Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 15.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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10 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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10 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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10 reps |
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Armhäv i smithmaskin
· Zurück
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10 reps |
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Armhäv i smithmaskin
· Zurück
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10 reps |
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Armhäv i smithmaskin
· Zurück
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10 reps |
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Enarms rodd
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Enarms rodd
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Enarms rodd
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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Benindrag på boll
· Abs
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20 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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20 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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20 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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12 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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12 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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12 reps |
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