 | Dauer (min.sek) | 00:42:09 |
 | Strecke | 6.83 km |
 | Geschwindigkeit | 9.72 km/h |
| Zeit pro km | 06:10 min/km |
 | Intensität | Normal |
 | Kalorien | 734 kcal |
|
Uppvärmning 3km + Intervaller + 3km
0 gefällt das
Why not give crovax some cred for this workout by writing a comment!
|
Dauer (min.sek)
00:00:00
|
Distanz
0.00 km
|
Geschwindigkeit
0.00 km/h
|
Zeit pro km
00:00 min/km
|
Höhe
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
 
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Dauer (min.sek) |
Teilstrecke |
Geschwindigkeit |
Zeit pro km |
Puls |
| 1 |
00:05:22 |
1.00 km |
11.18 km/h |
05:22 min/km |
- |
| 2 |
00:05:20 |
1.00 km |
11.25 km/h |
05:20 min/km |
- |
| 3 |
00:02:57 |
0.51 km |
10.37 km/h |
05:47 min/km |
- |
| 4 |
00:02:35 |
0.11 km |
2.55 km/h |
23:29 min/km |
- |
| 5 |
00:02:44 |
0.56 km |
12.29 km/h |
04:53 min/km |
- |
| 6 |
00:01:23 |
0.10 km |
4.34 km/h |
13:50 min/km |
- |
| 7 |
00:02:18 |
0.49 km |
12.78 km/h |
04:42 min/km |
- |
| 8 |
00:03:02 |
0.20 km |
3.96 km/h |
15:10 min/km |
- |
| 9 |
00:05:54 |
1.00 km |
10.17 km/h |
05:54 min/km |
- |
| 10 |
00:05:29 |
1.00 km |
10.94 km/h |
05:29 min/km |
- |
| 11 |
00:05:05 |
0.86 km |
10.15 km/h |
05:55 min/km |
- |
|
lassewidda
Hur gör du?crovax
Intervallerna kör vi växelvis. Ropar när den andre är 20 meter framför sen full fart tills den andre ropar.lassewidda
Låter drygtcrovax
Ja det är det, häng med nästa gång