Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im Stehen
· Schultern
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 15 x 20.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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15 x 20.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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15 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 6.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 6.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 x 16.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 x 16.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 x 16.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 61.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 61.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 61.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 30.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 30.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 30.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 30.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 30.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 30.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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15 x 32.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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15 x 32.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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15 x 32.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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15 x 16.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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15 x 16.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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15 x 16.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 1.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 1.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 1.0 kg |
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