Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im Stehen
· Schultern
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 10 x 23.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 23.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 23.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 23.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 23.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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15 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 reps |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 65.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 65.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 reps |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 reps |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 reps |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 reps |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 reps |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 reps |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 reps |
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Sitzende wadenheber
· Waden
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10 reps |
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Sitzende wadenheber
· Waden
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10 reps |
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Sitzende wadenheber
· Waden
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10 reps |
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Sitzende wadenheber
· Waden
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10 reps |
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