Performed strength exercises in this workout.
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lateral raise
· Schultern
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 10 x 48.7 kg |
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lateral raise
· Schultern
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10 x 48.7 kg |
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lateral raise
· Schultern
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10 x 48.7 kg |
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leg extension
· Beine
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7 x 44.1 kg |
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leg extension
· Beine
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7 x 44.1 kg |
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armhävning
· Bizeps
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12 x 50.0 kg |
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armhävning
· Bizeps
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12 x 50.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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super pullover
· Brustkorb
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10 x 56.9 kg |
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super pullover
· Brustkorb
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10 x 56.9 kg |
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super pullover
· Brustkorb
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10 x 36.4 kg |
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super pullover
· Brustkorb
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10 x 36.4 kg |
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kajak
· Abs
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20 x 15.0 kg |
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kajak
· Abs
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20 x 15.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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40 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 50.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 x 50.0 kg |
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hip abd
· Andere
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10 x 79.3 kg |
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hip abd
· Andere
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10 x 79.3 kg |
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hip add
· Andere
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10 x 52.3 kg |
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hip add
· Andere
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10 x 52.3 kg |
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