Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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