Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 586 Vor Wochen Aschbacher Bra! Snart dags för ICA loppet Du kommer vara snabb. Känner det på mig

• 586 Vor Wochen aleckan Man kan ju hoppas

• 586 Vor Wochen Aschbacher ta cykeljackan den gör dig snabb ;)

Performed strength exercises in this workout.

Military press · Schultern	12 x 20.0 kg
Military press · Schultern	12 x 20.0 kg
Military press · Schultern	12 x 25.0 kg
Military press · Schultern	12 x 25.0 kg
Military press · Schultern	10 x 25.0 kg
Stående flyes i kablar · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Stående flyes i kablar · Brustkorb	6 x 50.0 kg
Stående flyes i kablar · Brustkorb	7 x 45.0 kg
Stående flyes i kablar · Brustkorb	5 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Brustkorb	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Armstrecken am Seil · Triizeps	20 x 17.5 kg
Armstrecken am Seil · Triizeps	15 x 17.5 kg
Armstrecken am Seil · Triizeps	12 x 17.5 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Bizeps	10 x 50.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Bizeps	10 x 50.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Bizeps	9 x 50.0 kg
Abdominal crunch · Bauchmuskeln	30 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Bauchmuskeln	26 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Bauchmuskeln	15 x 40.0 kg