Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 5 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 80.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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5 x 25.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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5 x 25.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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5 x 25.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Military press
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Military press
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Military press
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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12 reps |
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Barrenstütze
· Triizeps
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12 reps |
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Barrenstütze
· Triizeps
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12 reps |
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Bål-sida till sida
· Bauchmuskeln
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15 x 10.0 kg |
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Bål-sida till sida
· Bauchmuskeln
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15 x 10.0 kg |
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Bål-sida till sida
· Bauchmuskeln
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15 x 10.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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15 x 10.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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15 x 10.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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15 x 10.0 kg |
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