Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
79

Sonntag, 2. März 2014

Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 581 Vor Wochen

Export
Summary
 
TimeDauer (min.sek)06:31:53
DistanceStrecke91.23 km
GaugeGeschwindigkeit13.97 km/h
GaugeZeit pro km04:18 min/km
PulsePulssnitt 164   max 189
IntensityIntensitätNormal
IntensityBorg Skala18, Sehr schwer 92% vom Maximum
KcalKalorien3771 kcal
Vasaloppet 2013, start i led4. Ställde mig långt till höger i startledet då det nästan var tomt där och helt fullt till vänster, det visade sig vara smart då jag kom iväg bra och hade mestadels led3-åkare runt mig i backen. Det gick att åka hela vägen i backen om än långsamt, 2min till toppen tror jag vilket är snabbast hittills. Min plan var att ta det lugn efter backen och inte bry mig om om andra åkte om, spara energi för att inte ta slut. Det funkade bra och var pigg halvvägs, men vallan började sluta bita och spåren bli sämre. En mil senare var armbågen utsliten som tidigare och gjorde riktigt ont, ljumsken började göra ont även den, så nu började det gå riktigt långsamt och bli jobbigt. Utan att kunna staka ordentligt blev det riktigt slitigt in i mål då även fästet saknades i den sockriga snön, var riktigt slut när jag äntligen kom i mål. Ändå nöjd med tiden med tanke på den dåliga träningen innan, skadorna, och förkylning i tre veckor innan loppet.
1 gefällt das
Aschbacher gefällt das

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.
Puls Elevation profile Geschwindigkeit Zeit pro km
 

Hover the chart to get more information

Summary

85%
Average
164
Icon_pulse
Max
189
97%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:00
0.0%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:03:59
1.0%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
02:02:24
31.2%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
02:45:29
42.2%
Zone 5 > 176 90% - 100%
01:40:03
25.5%