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Samstag, 3. Mai 2014

Krafttraining

Added by moffast, 654 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:00:00
	Gesamtgewicht	16765.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	348 kcal

Snatch tung 1
Clean & jerk tung 1
Frontböj tung 1
"Annie" - 9.01
50-40-30-20-10 av:
Double unders
Situps

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Performed strength exercises in this workout.

Snatch · Andere	2 x 20.0 kg
Snatch · Andere	2 x 30.0 kg
Snatch · Andere	2 x 40.0 kg
Snatch · Andere	1 x 42.5 kg
Snatch · Andere	1 x 45.0 kg
Snatch · Andere	1 x 47.5 kg
Clean & jerk · Andere	2 x 50.0 kg
Clean & jerk · Andere	1 x 60.0 kg
Clean & jerk · Andere	1 x 65.0 kg
Clean & jerk · Andere	1 x 70.0 kg
Clean & jerk · Andere	1 x 75.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	1 x 75.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	1 x 80.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	1 x 85.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	1 x 90.0 kg
Double unders · Andere	50 x 70.0 kg
Double unders · Andere	40 x 70.0 kg
Double unders · Andere	30 x 70.0 kg
Double unders · Andere	20 x 70.0 kg
Double unders · Andere	10 x 70.0 kg
Situps · Abs	50 x 35.0 kg
Situps · Abs	40 x 35.0 kg
Situps · Abs	30 x 35.0 kg
Situps · Abs	20 x 35.0 kg
Situps · Abs	10 x 35.0 kg