22Hellström 
Übungstagebuch
Ulf Roos, 50Jahr, Tibro, Schweden| Donnerstag, 18. Februar 2016 |
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00:20:59Dauer (min.sek) |  |
4.00 kmStrecke |  |
11.44 km/hGeschwindigkeit | |
05:15 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
322 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
HochIntensität | |
658 kcalKalorien |
| A. @ 95-100% effort.?Alternating every 6 min X 5 sets:?A1. 10 Thrusters @ ca. 50% 1RM, 8 Lateral Burpees, 12/10 cal Row?A2. 12 Heavy Russian Swings, 8 Burpees over box (60/50cm), 12/10 cal AirDyne/ 10/8 cal Assault bike B. For 25 minutes @ 80... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 980 kcal
