22Hellström 
Übungstagebuch
Ulf Roos, 50Jahr, Tibro, Schweden| Donnerstag, 16. Juni 2016 |
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00:15:00Dauer (min.sek) |  |
3.00 kmStrecke |  |
12.00 km/hGeschwindigkeit | |
05:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
245 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
HochIntensität | |
686 kcalKalorien |
| A. Technique session. Loads around 50-60% of beautiful 1 RM. Every 30 sec for 10 min: 1 Clean & Jerk Every 30 sec for 10 min: 1 Snatch B. @ 90% effort, 4 rounds with 30-45 sec rest between combos. B1. 4 hip thrusts @ 3216, never lose posture. B2.... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 931 kcal
