aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 42Jahr| Donnerstag, 21. August 2014 |
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00:23:15Dauer (min.sek) |  |
9.46 kmStrecke |  |
24.41 km/hGeschwindigkeit | |
02:27 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
280 kcalKalorien |
| Tågstrul på väg till jobbet så fick trampa från Älvsjö. | ||
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02:04:55Dauer (min.sek) | |
71.59 kmStrecke | |
34.39 km/hGeschwindigkeit | |
01:45 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1518 kcalKalorien |
| Hovet Brostugan snabbgrupp. Lite harklig i halsen och för höjd puls, inte riktigt på topp. | ||
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00:49:43Dauer (min.sek) | |
22.85 kmStrecke | |
27.58 km/hGeschwindigkeit | |
02:11 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
539 kcalKalorien |
| Hemrull efter träningen, jobbig motvind på flera ställen | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2337 kcal
