amirene 
Übungstagebuch
Anna Leijon, 39Jahr, Frändefors, Schweden| Montag, 5. März 2012 |
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Ernährung, Frühstück |
Calorie summary
Smörgås & Kaffe
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Ost hårdost fett 23% | 30.0 gram | 97.5 | 8.8 | 6.9 | 0.2 |
| Kaffe bryggt | 200.0 gram | 4.0 | 0.2 | 0.0 | 0.8 |
| Rågbröd fullkorn fibrer ca 6% typ Lingongrova Skördeglädje Gott gräddat | 35.0 gram | 86.8 | 2.6 | 0.8 | 16.1 |
| Gesamt | 188.3 | 11.6 | 7.7 | 17.1 |
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Ernährung, Snack 1 |
Calorie summary
Husman knäckebröd m. ost
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke normalgräddat | 13.0 gram | 45.4 | 1.2 | 0.3 | 8.6 |
| Ost hårdost fett 23% | 20.0 gram | 65.0 | 5.8 | 4.6 | 0.2 |
| Gesamt | 110.4 | 7.0 | 4.9 | 8.8 |
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00:41:45Dauer (min.sek) |  |
3.72 kmStrecke |  |
5.35 km/hGeschwindigkeit | |
11:13 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
214 kcalKalorien |
| Lunchpromenad | ||
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Show workout details |
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
550 kcalKalorien |
| Helt underbart bodypumppass! *ajaj* | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 18.6 g | 12.6 g | 25.9 g | 299 kcal |
| E% | 25.5% | 37.5% | 35.6% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 764 kcal
