Glenns 
Übungstagebuch
Matthias Amnéus, 45Jahr, Umeå, Schweden| Samstag, 13. Oktober 2007 |
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00:17:15Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke |  |
34.78 km/hGeschwindigkeit | |
01:44 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
195 kcalKalorien |
| Tyngre motstånd. | ||
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00:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
1Übungen | |
NormalIntensität | |
100 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Schultern| Backups [3x10] - Situps [3x20] - Tåhäv [3x15] - Armböj [3x8] - S.situps [3x15] - Dips [3x10] Vila 15'' | ||
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00:13:25Dauer (min.sek) | |
3.00 kmStrecke | |
13.42 km/hGeschwindigkeit | |
04:28 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
207 kcalKalorien |
| Tunga ben i slutet på påasset. [Cykel-stryka-löpning direkt efer varandra] | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 502 kcal
