JoakimC 
Übungstagebuch
Joakim Carlsson, 52Jahr| Donnerstag, 20. März 2008 |
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00:39:43Dauer (min.sek) |  |
8.30 kmStrecke |  |
12.54 km/hGeschwindigkeit | |
04:47 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
612 kcalKalorien |
| Löpning till jobbet med ganska tung väska. Bra rytm och tempo. | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
3200.0 kgGesamtgewicht |  |
10Übungen | |
HochIntensität | |
438 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Bizeps, Schultern| Löpning ner till gymmet och en timmes intensiv träning. Helkropps. | ||
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00:50:00Dauer (min.sek) | |
9.50 kmStrecke | |
11.40 km/hGeschwindigkeit | |
05:16 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
776 kcalKalorien |
| Hem från gymmet efter träningspass, med ganska tung väska. Jobbigt! | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1826 kcal
