kenkva 
Übungstagebuch
Kenth Kvarnerup, 64Jahr, Tyresö, Schweden| Dienstag, 28. Oktober 2014 |
   |
 |
00:24:00Dauer (min.sek) |  |
3.14 kmStrecke |  |
7.85 km/hGeschwindigkeit | |
07:39 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
326 kcalKalorien |
| Tränade på löpband hos Friskis. Uppvärmning 14 min Progressiv fart med 2min mellan fartökning samt minskning. 7,0 - 7,5 - 8,0 - 8,5 - 9,0 - 9,5 - 7,0 Testade lite på 10,0 men det kändes lite konstigt på framsida lår. Ner jogg i 10 min 3min i 7,0 4mi... | ||
|
Show workout details |
|
00:51:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
296 kcalKalorien |
| Tränade följande på Friskis : styrka och balans samt stretchade. Tog bort benböjen från förra veckans pass för att spara benen och lade till Plankan i stället, det kändes lite bättre i benen vid detta pass. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 622 kcal
