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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 9. Juli 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Laufen Export
Time
 00:19:04Dauer (min.sek)
Distance
 3.60 kmStrecke
Gauge
 11.33 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:18 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 258 kcalKalorien
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Morgonlöpning i regn och rusk. Kändes i kroppen att det dracks en del alkohol igår. Stumnade till rejält i höger vaden efter ca 1 km, sen var det tung sprunget.
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55 Krafttraining
Time
 00:15:00Dauer (min.sek)
Weight
 11950.0 kgGesamtgewicht
List
 5Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 86 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Kälber, Brustkorb, Beine
Efter morgonlöpningen körde jag 50 reps av: Situps Superman Push-ups Benböj Enbensvadhävning
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 344 kcal