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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 14. Oktober 2015 |
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00:15:00Dauer (min.sek) |  |
22.5 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
86 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Andere| Körde delar av gymnastik programmet hemma. Sido planka med rotation 3x4 Överkropps rotation 3x10 Liggande tuck-ups 3x3 Stelbens windmill 3x5 (höger armen går bra, men inte vänster) | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
10032.0 kgGesamtgewicht | |
8Übungen | |
NormalIntensität | |
347 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Beine| Brandmans programmet v.2 dag 1 Split squat 3x9-11 1 min vila mellan Marklyft 3x8-10 2 min vila Raka marklyft 3x9-11 1 min vila Sido planka 2x40sek 20sek vila/sida Avslutade med 2 övningar från gymnastiken Ring rodd 3x6 Lat stretch 3x30s K... | ||
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00:00:50Dauer (min.sek) | |
5 kcalKalorien |
Performed activities
Crosstrainer| 10s max x5 vila 1.20 mellan. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 438 kcal
