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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Montag, 19. Oktober 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Laufen Export
Time
 00:22:15Dauer (min.sek)
Distance
 4.03 kmStrecke
Gauge
 10.87 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:31 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 309 kcalKalorien
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Morgonlöpning. Tog det väldigt lugnt.
Added 577 Vor Wochen
Runkeeper_grey_20px Show workout detailsNext
107 Krafttraining
Time
 00:25:00Dauer (min.sek)
Weight
 1110.0 kgGesamtgewicht
List
 8Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 144 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Brustkorb, Andere
Gymnastik Böjd hollow hold 5x12s Cat-Cow 5x5 Scapular shrugs 5x3 Swivel hips 5x5 Lutande push-ups 5x3 Tyska armsvingar 5x10 Hinge row 5x3 1 arms stående lat lean 5x30s
Added 577 Vor Wochen
Show workout detailsNext
Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 453 kcal