moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Sonntag, 22. November 2015 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
2505.0 kgGesamtgewicht |  |
9Übungen |  |
NormalIntensität |  |
347 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Brustkorb, Schultern| Gymnastik övningar + axlar. Körde med lätta vikter på axlarna då jag inte vill belasta armbågarna så mycket. Bent hollow hold 5x36 Cat-cow 5x5 Scapular push-ups 4x12 Swivel hips 4x5 Incline push-ups 4x12 Tyska armsvingar 4x10 Backsida axlar i ... | ||
|
Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) |  |
12.10 kmStrecke | |
258 kcalKalorien |
| Ramp program 30 min nivå 7. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 605 kcal
