moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 14. Oktober 2016 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Mild lättyoghurt, Va | 150.0 gram | 90.0 | 6.0 | 0.8 | 13.5 |
| Frukostflingor fullkorn berik Havrefras | 20.0 gram | 78.8 | 2.1 | 1.3 | 13.8 |
| Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin | 80.0 gram | 37.6 | 2.7 | 1.2 | 4.0 |
| Gesamt | 206.4 | 10.8 | 3.3 | 31.3 |
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Erholung |
Tar 4 dagars vila innan jag startar bodybuilding programmet.
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 10.8 g | 3.3 g | 31.3 g | 206 kcal |
| E% | 21.5% | 14.2% | 62.2% |
Anzahl Workouts: 0
Insgesamt verbrante Kalorien: 0 kcal
