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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Dienstag, 30. Januar 2018 |
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00:57:12Dauer (min.sek) |  |
8596.5 kgGesamtgewicht |  |
8Übungen |  |
NormalIntensität |  |
319 kcalKalorien |  |
2268Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Schultern| Styrka Pull-ups - Kv Drag till hakan - 35kg Hantelflyes - 10kg Enarms hantelrodd - 25kg Enbens knäböj - kv Push-ups med 1 ben på boll djupa sidosteg - 2.5kg Situps på boll m med.boll - 5kg. | ||
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00:51:45Dauer (min.sek) | |
3657.0 kgGesamtgewicht | |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
287 kcalKalorien | |
2043Score |
Trained muscle groups
Andere, Schultern| Handstående pushups - först 3st(2.5kg) + mits. sedan 1 + mits 5x5 Bar muscle-ups med grönt gummiband - 5x5 Walllballs - 5kg - 5x10 Sedan varva 20 du + 10 wb (5kg) x5 | ||
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00:46:53Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
430 kcalKalorien | |
2751Score |
| Mjuktennis. Jag och Kenneth mot Jonas och Aladin. Vinst. 2-1 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1036 kcal
