moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Sonntag, 8. April 2018 |
   |
 |
00:33:19Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
439 kcalKalorien |  |
2523Score |
| 3-3 på VA. Jag, Jonas och Aladin mot Mihnoss, Kenneth och Henke. Stortorsk. 5-28 | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) |  |
5.59 kmStrecke | |
446 kcalKalorien | |
3168Score |
Performed activities
Löpband, L| 4x5min i zon-3. 3 min vila mellan i zon-2. | ||
|
|
Show workout details |
|
01:47:07Dauer (min.sek) |  |
11289.0 kgGesamtgewicht |  |
12Übungen | |
NormalIntensität | |
599 kcalKalorien | |
4251Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Beine, Andere, Schultern| Gorillafitness 180403 Uppvärmning: 3 varv av - 30s cyk, 30s stakning, 30s rodd. Rörlighet och ledövningar. External oblique opener STYRKA: C&J 1RM - 80kg Snatch pull - 45kg - 3 reps x 5 set. Gymnastik rörlighetstest - Tog lite längre tid än v... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1484 kcal
