moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Sonntag, 28. Juli 2019 |
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00:36:32Dauer (min.sek) |  |
1.10 kmStrecke |  |
1.81 km/hGeschwindigkeit | |
33:13 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
340 kcalKalorien |  |
1840Score |
| Morgonsimning med jobbet på Kampementsbadet. | ||
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01:09:14Dauer (min.sek) |  |
6325.5 kgGesamtgewicht |  |
5Übungen | |
NormalIntensität | |
404 kcalKalorien | |
2745Score |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Bizeps, Schultern, Trizeps| Överkroppspass: Militärpress 10x3 - 35kg Skivstångsrodd 10x3 - 50kg Bänkpress 10x3 - 50kg Hantelcurl 10x1 + 8x1 + 7x1 - 12.5kg Tricepspress m hantel överhuvet 9x1 - 9kg + 10x1 + 9x1 - 8kg | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 744 kcal
