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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Sonntag, 22. September 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Pendla Export
Time
 00:49:05Dauer (min.sek)
Distance
 21.68 kmStrecke
Gauge
 26.50 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 02:16 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 850 kcalKalorien
Score
 3315Score
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Till jobbet.
Added 364 Vor Wochen
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162 Revive male Export
Time
 01:28:19Dauer (min.sek)
Weight
 9743.0 kgGesamtgewicht
List
 13Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 497 kcalKalorien
Score
 3501Score

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Andere, Schultern
Revive male 20/9 + 21/9 Axel rehab 2 min rodd 2 varv 5 Jefferson curl 12.5kg 15 Scapular push-ups 2 varv 10 Quadrupled t-spine opener 2kg 2 Wall walks E3m x6 1) 1 + 1/4 Fronböj 50kg 2) 3 Tempo ring pull-ups E4m x4 1) 2 Push press 2) ...
Added 364 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1347 kcal