Nugge 
Übungstagebuch
Jörgen Larsson, 60Jahr, Rönninge, Schweden| Dienstag, 23. Oktober 2007 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Frukost
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portionen | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Portionen | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Gesamt | 303.9 | 11.8 | 11.3 | 38.8 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Lunch
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| MRP On Whey | 1.0 Portionen | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
| Gesamt | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Mellanmål
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Portionen | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Gesamt | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portionen | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Portionen | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Gesamt | 303.9 | 11.8 | 11.3 | 38.8 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Mellanmål
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Portionen | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Gesamt | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Snack
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Star Nutrition Bar | 1.0 Portionen | 201.3 | 19.7 | 6.9 | 19.9 |
| Gesamt | 201.3 | 19.7 | 6.9 | 19.9 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Twinlab Amino Fuel | 1.0 Portionen | 100.0 | 15.0 | 0.0 | 11.0 |
| Gesamt | 100.0 | 15.0 | 0.0 | 11.0 |
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Verletzung |
Inflammerad axel
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00:35:00Dauer (min.sek) |  |
3.45 kmStrecke |  |
5.91 km/hGeschwindigkeit | |
10:09 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
242 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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01:20:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
577 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Gewicht, 87.0 kg |
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87.0 kgGewicht |  |
1.6 kgChange |  |
26.85BMI |
Kein Kommentar
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 153.7 g | 33.6 g | 129.3 g | 1395 kcal |
| E% | 45.2% | 21.4% | 38.0% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 819 kcal
