peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Dienstag, 27. Oktober 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Mild Yoghurt 2% Honung - Arla | 300.0 gram | 210.0 | 12.0 | 6.0 | 27.0 |
| Banan | 180.0 gram | 174.6 | 1.8 | 0.9 | 39.2 |
| Äntligen Subs | 83.3 gram | 229.1 | 6.7 | 4.6 | 39.2 |
| Anton Berg Marsinpan Bröd | 25.0 gram | 135.0 | 3.0 | 8.8 | 8.8 |
| Whey FX | 35.0 gram | 115.0 | 23.8 | 2.0 | 1.4 |
| Ris parboiled | 100.0 gram | 335.0 | 7.7 | 0.3 | 74.2 |
| Biff, renskuren | 100.0 gram | 116.0 | 22.0 | 3.0 | 0.0 |
| Äntligen Subs | 83.3 gram | 229.1 | 6.7 | 4.6 | 39.2 |
| Anton Berg Marsinpan Bröd | 25.0 gram | 135.0 | 3.0 | 8.8 | 8.8 |
| Lättmjölk | 800.0 gram | 304.0 | 28.0 | 4.0 | 40.0 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Bacon | 80.0 gram | 276.0 | 10.7 | 26.2 | 0.0 |
| Ägg | 40.0 gram | 58.4 | 5.0 | 4.0 | 0.6 |
| RågRut | 48.0 gram | 153.6 | 4.3 | 0.7 | 31.7 |
| Gesamt | 3759.7 | 189.8 | 83.8 | 554.2 |
 |
Verletzung |
Ja så gick ett par revben på träningen då...
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
749 kcalKalorien |
| Kunde bara vara med 1h, men det var ett jätteroligt mattpass som Pär höll. Vi fick öva på ett armlås från liggande guard, att ta oss ur mount och sen en grym stypning när motståndaren turtla't. Dessvärre gick det ett par revben på träningen idag.... | ||
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 189.8 g | 83.8 g | 554.2 g | 3760 kcal |
| E% | 20.7% | 19.8% | 60.4% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 749 kcal
