peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 12. November 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Ärtsoppa | 250.0 gram | 277.5 | 20.0 | 8.5 | 30.0 |
| Pannkaka | 250.0 gram | 307.5 | 12.5 | 10.0 | 42.5 |
| Pasta | 150.0 gram | 531.0 | 18.8 | 1.8 | 107.9 |
| Prinskorvfett 23% | 96.0 gram | 247.7 | 9.6 | 22.1 | 3.4 |
| Lättmjölk | 1000.0 gram | 380.0 | 35.0 | 5.0 | 50.0 |
| Vetebröd | 40.0 gram | 130.4 | 3.3 | 4.4 | 19.3 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Sötmandel - ICA | 25.0 gram | 150.0 | 5.0 | 13.0 | 3.3 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Ost fett 28 % | 48.0 gram | 176.6 | 13.4 | 13.4 | 0.8 |
| Gesamt | 3285.6 | 154.2 | 112.6 | 413.9 |
 |
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
1145 kcalKalorien |
| Blandat pass av Pär. Först matta, övade på Flower sweep (körde med Stellan) och lite sparring, bla där den ena startade turtlad och den andra hade handen på ryggen. Sen kast, valde att träna mkt på O ouci gari, vilket gick bra. Sen slag och spark, mk... | ||
|
Show workout details |
 |
Gewicht, 72.1 kg |
 |
72.1 kgGewicht |  |
0.4 kgChange |  |
22.25BMI |
Kein Kommentar
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 154.2 g | 112.6 g | 413.9 g | 3286 kcal |
| E% | 19.2% | 30.5% | 51.6% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1145 kcal
