peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 19. November 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Pizza | 400.0 gram | 860.0 | 40.0 | 36.0 | 92.0 |
| Läskedryck | 930.0 gram | 455.7 | 0.0 | 0.0 | 111.6 |
| Bacon | 70.0 gram | 241.5 | 9.4 | 23.0 | 0.0 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| HydraPro Citus Plash | 55.0 gram | 205.2 | 6.6 | 0.0 | 44.0 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 20.0 gram | 180.0 | 0.0 | 20.0 | 0.0 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 90.0 gram | 271.8 | 7.2 | 3.1 | 53.1 |
| Gesamt | 3894.7 | 153.9 | 102.1 | 585.6 |
 |
01:35:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
1208 kcalKalorien |
| Ett supernbra pass, kändes nästan som om det var skrivet för mig :) Efter uppvärmning, lite matta som uppvärmning, sen öva på Juji Gatame (armlås) och sen arm triangel (som jag inte minns vad den heter på japanska). Sen fick vi sätta ihop dem, genom ... | ||
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 153.9 g | 102.1 g | 585.6 g | 3895 kcal |
| E% | 16.2% | 23.3% | 61.6% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1208 kcal
