peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 26. November 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Yoggi Yalla | 350.0 gram | 227.5 | 10.5 | 1.8 | 42.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Anton Berg Marsinpan Bröd | 40.0 gram | 216.0 | 4.8 | 14.0 | 14.0 |
| Ärtsoppa | 250.0 gram | 277.5 | 20.0 | 8.5 | 30.0 |
| Pannkaka | 150.0 gram | 184.5 | 7.5 | 6.0 | 25.5 |
| Äppeljuice | 330.0 gram | 108.9 | 0.0 | 0.0 | 26.4 |
| Lättmjölk | 200.0 gram | 76.0 | 7.0 | 1.0 | 10.0 |
| Mellanmjölk | 300.0 gram | 141.0 | 10.5 | 4.5 | 15.0 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 90.0 gram | 271.8 | 7.2 | 3.1 | 53.1 |
| Våfflor | 134.0 gram | 470.3 | 6.7 | 34.8 | 34.8 |
| Läskedryck | 500.0 gram | 245.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 60.0 gram | 181.2 | 4.8 | 2.0 | 35.4 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Gesamt | 3525.4 | 120.5 | 109.3 | 510.4 |
 |
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
1132 kcalKalorien |
| Matta och kastpass med Pär. Körde mycket matta med bland annat tekniker för att ta sig ur halvguard, både underst och överst. Sen kast, försökte öva på kasten till orange, fick också prova på ett nytt kast som jag redan glömt namnet på... Som vanli... | ||
|
Show workout details |
 |
Gewicht, 71.3 kg |
 |
71.3 kgGewicht |  |
-0.8 kgChange |  |
22.01BMI |
-0,8
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 120.5 g | 109.3 g | 510.4 g | 3525 kcal |
| E% | 14.0% | 27.6% | 59.4% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1132 kcal
