peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Sonntag, 10. Januar 2010 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Bravo apelsinjuice | 250.0 gram | 112.5 | 1.7 | 1.3 | 22.5 |
| Pågen - God Form (dinkel) | 86.0 gram | 215.0 | 8.6 | 3.0 | 38.7 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Ägg | 180.0 gram | 262.8 | 22.7 | 18.2 | 2.5 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Mellanmjölk | 450.0 gram | 211.5 | 15.8 | 6.8 | 22.5 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Pasta | 400.0 gram | 1416.0 | 50.0 | 4.8 | 287.6 |
| Mjölkchoklad | 75.0 gram | 416.3 | 6.0 | 25.5 | 40.9 |
| Gesamt | 3601.7 | 157.1 | 94.9 | 526.8 |
 |
02:10:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
500 kcalKalorien |
| KÖrde med Claes. Först 5 min jogg, sen 2 min stående med stora handskar sen 5 min matta. Körde vänsterkast 3 ingångar och sen kast, gjorde 3 st O Soto Toshi, 3 O Goshi och 3 Ko Uchi Gari (funkade rätt bra faktiskt). Sen lite claes-special och sen 15 ... | ||
|
Show workout details |
 |
Ögoninflammation? |
Zelda har åkt på ögoninflammation och jag tror att jag ev blivit smittat :(
 0 0 |
Added 872 Vor Wochen |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 157.1 g | 94.9 g | 526.8 g | 3602 kcal |
| E% | 17.9% | 23.5% | 60.0% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 500 kcal
