peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 19. August 2010 |
   |
 |
00:40:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
228 kcalKalorien |
| Gick bra idag, körde hela "programmet", om än lite stressad fast jag hade god tid till jobbet. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:00Dauer (min.sek) |  |
9.47 kmStrecke | |
340 kcalKalorien |
| Var bättre utrustad idag, hade både handskar, skor och pannband (sist fick jag stanna för att torka svetten ur ögonen ett par gånger). Körde på rätt bra tyckte jag, men kom bara 400 meter längre än sist. Nästa gång blir det dock milen, siktar på 42 m... | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
49 kcalKalorien |
| Lite halvhjärtad stretch, var totalt genomsvettig och slut efter rodden, blev mest säte och lår som stretchades. | ||
|
| Show workout details |
|
01:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1094 kcalKalorien |
| Äntligen lite judo igen. Efter lång uppvärmning körde vi två tekniker på mattan, först den där varianten på Flower-sweep som funkar rätt bra, sen en teknik där man först räkar ut och typ lurar med ett scissor-sweep och precis när motståndaren kämpar ... | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
49 kcalKalorien |
| Stretchade efter judon. Sätesmuskeln, höftböjare, lår, vader och rygg. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 5
Insgesamt verbrante Kalorien: 1760 kcal
