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Rickaf Link Übungstagebuch

ManAmersfoort, Niederlande
Mittwoch, 4. Februar 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Kein Kommentar
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
AH Msalade ceasar 450.0 gram 472.5 33.8 22.5 29.3
Atkins day break 37.0 gram 138.4 11.8 7.0 8.5
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 10.0 gram 25.0 0.0 0.0 0.0
choco swiss 20.0 gram 110.0 2.0 9.4 4.6
Eiwit snel isolaat B&F 28.0 gram 107.8 25.2 0.3 1.1
Magere melk 250.0 gram 95.0 8.8 0.8 12.5
Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt 150.0 gram 52.5 3.6 0.6 10.8
Biogarde magere kwark AH 225.0 gram 119.3 22.5 0.2 6.8
notenmix naturel ongezouten AH 25.0 gram 165.0 4.0 15.0 2.8
Optimel kwark mango 55.0 gram 24.8 3.0 0.0 3.5
Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted 150.0 gram 250.5 37.5 9.9 0.0
Atkins day break 37.0 gram 138.4 11.8 7.0 8.5
Alcoholic beverage, wine, table, white, Sauvignon Blanc 150.0 gram 123.0 0.1 0.0 3.1
Alcoholic beverage, wine, table, white, Sauvignon Blanc 150.0 gram 123.0 0.1 0.0 3.1
zalm, gerookt AH 50.0 gram 100.0 12.5 5.5 0.1
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
zalm, gerookt AH 50.0 gram 100.0 12.5 5.5 0.1
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
Optimel kwark mango 225.0 gram 101.3 12.4 0.0 14.2
Gesamt   2251.1 202.4 83.9 109.0
Time
01:00:00Dauer (min.sek)
Weight
5108.0 kgGesamtgewicht
List
10Übungen
Intensity
NormalIntensität
Kcal
479 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Bizeps, Schultern, Trizeps
template in het kader van de proef zick-zack
Added 603 Vor Wochen
Show workout detailsNext
82
Gewicht, 96.3 kg
Gauge
96.3 kgGewicht
Change
-0.4 kgChange
Bmi
25.33BMI
Kein Kommentar
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82
Gewicht, 96.1 kg
Gauge
96.1 kgGewicht
Change
-0.2 kgChange
Bmi
25.27BMI
Kein Kommentar
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131
Schritte, 2311
Steps
2311Steps count
Change
-886Change
Kein Kommentar
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Sum
Zusammenfassung
Alle Ernährungsinformationen Eiweiss Fett Kohlenhydrate Kalorien
Menge 202.4 g 83.9 g 109.0 g 2251 kcal
E% 36.9% 33.2% 19.9%  
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 479 kcal