stef.ostlund 
Übungstagebuch
Stefan Östlund, 70Jahr, Fagersta, Schweden| Sonntag, 2. November 2008 |
   |
 |
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
1560.0 kgGesamtgewicht |  |
1Übungen |  |
NormalIntensität |  |
123 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Andere| Stakåkningsanordning med styrskena och hockeypuckar som glidplatta. Vikt 2,6kg | ||
|
Show workout details |
|
00:47:33Dauer (min.sek) |  |
7.80 kmStrecke |  |
9.84 km/hGeschwindigkeit | |
06:06 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
679 kcalKalorien |
| Tröskelpulsträning efter ca 2,7km uppvärmning efter sloghagssvägen/ sjövagen som är någorlunda platt men inte helt. Se textnotering. Jag var inte riktigt pigg. Tyckte att pulsen stack iväg snabbt från start men testet utföll riktigt bra; tröskelpulse... | ||
|
| Show workout details |
|
00:47:30Dauer (min.sek) | |
7.75 kmStrecke | |
9.79 km/hGeschwindigkeit | |
06:08 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
616 kcalKalorien |
| tröskelpulspasset importerad från garmin. puls o maxpuls stämmer ej utan är tagna från första mellantiden | ||
|
| Show workout details |
 |
Tröskelpulsbestämning=182 |
Lite problem att hitta en bra testplats som bör vara plan. Sprang fram o tillbaka ca 400m på sloghagsvägen efter sjön Aspen. Fick högre puls på tillbakavägen= mer uppför?
Tröskelpuls=182
Tröskelpuls=182
 0 0 |
Added 919 Vor Wochen |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1418 kcal
