Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 14. Oktober 2010 |
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00:33:00Dauer (min.sek) |  |
6.80 kmStrecke |  |
12.36 km/hGeschwindigkeit | |
04:51 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
701 kcalKalorien |
| 4 st 4-minutare. 1: 15 km/h 2: 15,5 km/h 3: 15,75 km/h: 4: 16 km/h. Mina tibialis anterior är fortfarande lite stela och ovana och ömmar. Men flåset känns häpnasväckande bra. Sista minuten sprang jag på 16,5km/h. | ||
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00:25:00Dauer (min.sek) | |
8.00 kmStrecke | |
19.20 km/hGeschwindigkeit | |
03:08 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
258 kcalKalorien |
| Karlaplan - ER | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 959 kcal
