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Tompster Link Übungstagebuch

ManThomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden
Mittwoch, 11. Mai 2011 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Radfahren Export
Time
 00:50:00Dauer (min.sek)
Distance
 16.20 kmStrecke
Gauge
 19.44 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 03:05 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 515 kcalKalorien
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Kein Kommentar
Added 792 Vor Wochen
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2 Löpning
Time
 00:25:35Dauer (min.sek)
Distance
 6.00 kmStrecke
Gauge
 14.07 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 04:16 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 473 kcalKalorien
till lill-janskogen ett varv o hem. första två kilometrarna för långsamma (4.30-tempo) för att få en riktigt bra tid. Men helt klart bra tur med tanke på rätt tuff bana och inte så pigg.
Added 792 Vor Wochen
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55 Krafttraining
Time
 00:36:00Dauer (min.sek)
Weight
 0.0 kgGesamtgewicht
List
 0Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 218 kcalKalorien
Ryck, frinvändning, Knäböj. Tunga vikter, få reps, lång vila mellan seten.
Added 792 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1206 kcal