Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 20. Oktober 2011 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
19.00 kmStrecke |  |
19.00 km/hGeschwindigkeit | |
03:09 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
618 kcalKalorien |
| Karlaplan - ERH - Skeppsholmen - Karlaplan | ||
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00:45:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
956 kcalKalorien |
| Uppvärming, 4st 4-minutare, nedjogg. 1: 15,75 km/h 2: 16.0 km/h, 3: 16,25 km/h, 4: 16.4 km/h. Puls mellan 185-200 vid arbete | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1574 kcal
