Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 8. Februar 2012 |
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
840 kcalKalorien |
| Löpning 6 km på löpband. Uppvärming 7-8 min, nedjogg 7-8 min + 2 st 4 minutare på 16 km/h. Lättare konditionspass. Avsluta med armhävningar + stretch | ||
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke |  |
20.00 km/hGeschwindigkeit | |
03:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
309 kcalKalorien |
| BH -ERH - BH | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1149 kcal
