Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 20. Juli 2012 |
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00:20:02Dauer (min.sek) |  |
4.00 kmStrecke |  |
11.98 km/hGeschwindigkeit | |
05:01 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
374 kcalKalorien |
| Hemifrån till jobbet med ryggsäck. Seg i kropp och knopp efter 3 kvällar på Riga-kryssning. | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
363 kcalKalorien |
| Ryckböj, ryck (55 kg), frivändning (72,5 kg), knäböj (110 kg) | ||
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
6.00 kmStrecke | |
18.00 km/hGeschwindigkeit | |
03:20 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
206 kcalKalorien |
| ERH - Skogskyrkogården - Punkis. Knata till Larsboda. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 943 kcal
