Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Samstag, 29. Dezember 2012 |
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00:20:00Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke |  |
15.00 km/hGeschwindigkeit | |
04:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
206 kcalKalorien |
| BH - ERH - Lidl - ERH | ||
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00:50:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
1Übungen | |
NormalIntensität | |
303 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Schultern| Frivändning, ryck, dips, militärpressar mage. | ||
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01:40:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
901 kcalKalorien |
| racketlon-turnering med Spårvägen. Vann mot Mattias, Oskar och Örjan. Förlorade ett set, 11-9 i badminton mot Mattias. Avslutade med 4 set squash mot Lina L, 4-0. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1410 kcal
