Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 22. Juli 2013 |
   |
 |
01:10:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
631 kcalKalorien |
| Mot Oskar.sträckte höger skinka efter typ 5 bollar. Sprang runt som Peter Brandt resten. Kul. Gammal är äldst. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
956 kcalKalorien |
| Uppvärmning 2 km följt av 12 st 400m-intervaller. Låg mellan 68-81 sekunder per intervall. Fick stryk av Mattias tre första med någon enstaka sekund, sen klev han av. Fick stryk av Oskar på intervall 5. Start varje 2.5 minut. 6 min vila efter 6 st. ... | ||
|
| Show workout details |
|
00:50:00Dauer (min.sek) |  |
16.00 kmStrecke |  |
19.20 km/hGeschwindigkeit | |
03:08 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
515 kcalKalorien |
| Sockenplan- Mattias - erh - bh. Ny-servad cykel :-) | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2102 kcal
