Tankar om träning

Löpning som livsstil för att hålla kontroll på vikten. Mentala trick och filosofiska funderirngar

Jag har blivit frälst. Funktionell träning passar mig exakt. Var på ett föredrag om ämnet häromveckan. Föreläsarens ledord var: Instabilitet och rotationer. Lägger man in det i sin träning stärker man de inre musklerna runt rygg och mage.

Instabilitet kan vara stå på ett ben, stå på en boll, kliv om kring i krånglig terräng. Allt som påverkar balansen. In med armarna till kroppen och bålmuskulaturen måste jobba mer. Rotationer stärker de diagonala musklerna. Man blir stark i rörelsen.

Jag var tvungen att testa på min löprunda. Har en liten skogsbacke med ett nedlagt elljusspår där jag bor. Sprang dit men lämnade spåret så fort jag kunde och kastade mig in blåbärsriset. Satte kurs mot en låg gren som jag var tvungen att huka mig under för att ta mig förbi. Upp och ner för backarna. In i ett buskage där jag var tvungen att springa sicksack. Efteråt var jag piggare än någonsin.

Total mindfulness eftersom jag inte kunde tänka på något annat än var jag satte fötterna. Kände av rumpan ordentligt dagen efter, kändes jättebra! Ryggen var också trött vilket gissningsvis beror på dåliga magmuskler. Suverän träning att fortsätta med alltså men troligen inte överdriva i början.
Sådana här pass kommer att bli grunden i min styrketräning framöver. Då slipper jag tänka på att jag borde lyfta skrot så mycket. Kan bli en och annan hantel ändå.