TriathlonLarssons blogg

- Vi tar det som det kommer...

Orienterade lite lätt igår. Ca 75 min. Tryckte på lite extra i uppförsbackar, men tog det lugnare på "flacken". Det duggade lätt och jag hittade mina mål bra. Under orienteringen upptäckte jag bl.a. gamla förberedda skyttevärn från 40- eller kanske 50-talet, säkert tänkt som försvar mot ryssen. Sedan sprang jag på en flera tusen år gammal försvarspalissad, men nu återstod bara några stenrader. Människan har varit sig lik i alla tider.

På marathon.se finns ett bra träningsprogram av Anders Szalkai. Jag har nu kopierat hans "3,5-timmarsgruppen" in i min träningsdagbok. Har bara gjort några små modifikationer.