Performed strength exercises in this workout.
|
Pushdown
· Triceps
|
 15 x 10.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Lying triceps extension
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Lying triceps extension
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Lying triceps extension
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Lying triceps extension
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Upright Row
· Shoulders
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Upright Row
· Shoulders
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell Press
· Shoulders
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell Press
· Shoulders
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell Press
· Shoulders
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell Press
· Shoulders
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell Press
· Shoulders
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande lyft åt sidan
· Shoulders
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Liggande lyft åt sidan
· Shoulders
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Liggande lyft åt sidan
· Shoulders
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Liggande lyft åt sidan
· Shoulders
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft framför V-form
· Shoulders
|
14 x 7.5 kg |
| | |
|
Hantellyft framför V-form
· Shoulders
|
20 x 7.5 kg |
| | |
|
Hantellyft framför V-form
· Shoulders
|
20 x 7.5 kg |
| | |
|
Hantellyft framför V-form
· Shoulders
|
20 x 7.5 kg |
| | |
|
Shrugs
· Shoulders
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Shrugs
· Shoulders
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Framåtlutad tricepspress cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad tricepspress cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad tricepspress cc
· Triceps
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad tricepspress cc
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad tricepspress cc
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad tricepspress cc
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad tricepspress cc
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Shoulders
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Shoulders
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Shoulders
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Shoulders
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Shoulders
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Shoulders
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Shoulders
|
8 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Shoulders
|
8 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Shoulders
|
8 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Shoulders
|
8 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Shoulders
|
8 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Shoulders
|
8 x 1.5 kg |
| | |
