Performed strength exercises in this workout.
|
Benpress
· Legs
|
 10 x 140.0 kg |
| |  |
|
Benpress
· Legs
|
8 x 165.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Legs
|
7 x 190.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Legs
|
5 x 210.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Legs
|
6 x 230.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Legs
|
6 x 250.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Legs
|
6 x 250.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
6 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Calves
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Calves
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
5 reps |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
5 reps |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
5 reps |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
