Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Legs
|
 15 x 35.0 kg |
| |  |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
3 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
3 x 31.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Rumpa fattning mellan benen cc
· Legs
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Rumpa fattning mellan benen cc
· Legs
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Rumpa fattning mellan benen cc
· Legs
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Rumpa fattning mellan benen cc
· Legs
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
10 x 12.5 kg |
| | |
