Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Legs
|
 15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Bänksquat
· Legs
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Legs
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Legs
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Legs
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Magrodd
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Magrodd
· Abs
|
30 reps |
| | |
|
Magrodd
· Abs
|
30 reps |
| | |
|
Magrodd
· Abs
|
30 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
5 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
9 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
15 x 45.0 kg |
| | |
