Performed strength exercises in this workout.
|
Lat pull
· Back
|
 10 x 25.0 kg |
| | |
|
Lat pull
· Back
|
8 x 38.5 kg |
Detta bör vara lagom (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
|
Lat pull
· Back
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Overhead press
· Shoulders
|
10 x 25.0 kg |
För lätt!! (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
|
Overhead press
· Shoulders
|
10 x 25.0 kg |
För lätt!! (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
|
Overhead press
· Shoulders
|
10 x 25.0 kg |
För lätt!! (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
|
Low row
· Back
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Low row
· Back
|
8 x 5.0 kg |
För tungt!! Kör nivå 4 för att hitta tekniken! | | |
|
Low row
· Back
|
8 x 5.0 kg |
För tungt!! Kör nivå 4 för att hitta tekniken! | | |
|
Dumbell flyes
· Chest
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Chest
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Chest
|
10 reps |
| | |
